朝５時起きを２ヶ月実践した秘訣とは？

こんにちは。

「家族にとっても、仕事人としても、
最高にカッコいいヒーローパパを生きる！」
実践会を主宰している長谷知良です。

もし、あなたが今

・「よーし朝活するぞ」と
　意気込んだものの三日坊主

・子供を寝かしつけてたら
　自分も寝落ちしてしまい
　予定していたことができず
　朝起きて自己嫌悪

・寝かしつけをしていた妻が
　帰宅した自分のために
　夕食を作ってくれて
　子供たちも起きてしまう

これが、

・「朝は夜より賢い」という言葉を知って
　５時起きをスタートしてラクラク２ヶ月継続

・子供と一緒に寝ると決めているから
　自己嫌悪ゼロで
　朝からガンガンやりたいことができる

・生活リズムが合って妻も喜ぶ

になる。

これってよくないですか？

毎日気持ちよく５時起きが継続できる。
これ実はカンタンなんです。

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大事なことは『前日の夜』です！
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ポイントは３つあります。

POINT１：
寝る時間を決める＋睡眠時間を確保すること

気持ちよく５時起きできるかは
前日の夜に決まります。

私の場合、５時起きとセットで
２１時に布団に入ることにしています。

２１時に「寝る」ではなく
「布団に入る」が個人的にミソです。

子供との絵本が長くなったり
何か突発的なことがあっても
１時間たっても２２時ですので
７時間睡眠は確保できます。

POINT ２：
朝、同志と会う場があること

毎朝５：３０からオンラインで
同志と会っています。
これで一段と目覚めがスッキリします。

POINT３：
家族が喜ぶ生活リズムと合わせること

独りよがりではないことが大事です。
私は、家族が喜ばないなら
早起きする必要はないと思っています。

以上です。

今回も最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。

「家族にとっても、仕事人としても、
最高にカッコいいヒーローパパを生きる！」

そんな世界を一緒に創っていきましょう！！

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